休憩中に携帯触ってたら、試験落ちます。

こんにちは、Junです！

今回は、

『最適な休憩方法』

についてお伝えしていきます。

「勉強頑張ったから、休憩しよ」と言ってそのまま休憩しっぱなしになっちゃう。

どうしても携帯いじっちゃう。

休憩の後に集中力が続かない。

という人は最後まで見ていってください！

僕も長々と休憩しちゃうタイプでした、、

長く勉強した分だけ長く休憩とってしまったり。

ずっと携帯ポチポチ、通知が来たらどうしても気になっちゃいますよね。

SNSずっと見ちゃう気持ち、わかります。

そんな僕が実践して、良いと思った休憩方法について

お伝えしていきます！

まず、一番大切なことは、

『携帯を視界から消すこと』です。

携帯ないと何もできないじゃん！

そう思う方、いると思います。

そうです、何もしなくていいんです。

携帯の通知、気になっちゃいますよね。

SNSずっと見れちゃいますよね。

それなら、いっそ電源落としましょう。

何も考えずにただ目を瞑る。眠気のある場合は仮眠を取ってもいいです。

勉強して疲れた脳を回復させるためには、何も考えないのがいいのです。

10分程度時間が経ったら、一度立ち上がって背伸びをしてください。

その後、可能なら軽い筋トレをするのがおすすめです。

腕立て伏せ、スクワット、なんでもいいです。負担にならない程度でOK！

少しドキドキすれば、身体の血液が循環して頭が冴えわたってきます。

以上が僕の実践していた『最適な休憩方法』です。

ぜひ、試してみてくださいね！

最後までご覧いただきありがとうございました。